Ce este proteina din albuș de ou și de ce sunt recomandate suplimentele care o conțin

proteina din albus de ou

By JulianneK

Magazinele care comercializează suplimente alimentare includ în oferte și proteine din albuș de ou . Studiile arată că ouăle întregi, nu doar albușul, sunt foarte eficiente pentru a crește în masa musculară. Spre exemplu, în studiul publicat de American...

Read more

Este carnitina cu adevărat eficientă și sigură?

carnitina, slabire, slabit

By JulianneK

Carnitina este un aminoacid esențial stocat în principal în mușchi cât și în creier, ficat și alte părți ale corpului ce transportă acizii grași în interiorul mitocondriilor pentru a genera energie. Trebuie să știți că mitocondriile sunt numite și ”uzinele”...

Read more

Poate lecitina să te ajute sa slăbesti?

lecitina

By JulianneK

Probabil că mulți dintre noi am apelat cu încredere la lecitină în perioada examenelor de tot felul, atunci când am fost stresați sau atunci când am avut diverse tulburări de memorie. Însă de curând specialiștii au mai descoperit un beneficiu al acestui...

Read more

Iată 3 criterii de a alege proteine ideale pentru tine de pe High Energy

By JulianneK

Mușchii noștrii sunt formați în proporție de 80% din proteină, așadar aceasta are o importanță vitală în creșterea, menținerea și refacerea mușchilor și, implicit, un impact major asupra forței, performanțelor și constituției. Pe lângă alimentele cu un...

Read more

Iată 4 motive să consumi proteine pentru a pierde în greutate

By JulianneK

Termenul de proteine provine din cuvântul grecesc prōteios și înseamnă primar, de bază. Împreună cu grăsimile, carbohidrații și apa, se numără printre macronutrienții de care omul are nevoie pentru buna funcționare a organismului. Proteinele sunt molecule...

Read more

Câte calorii trebuie să consumi zilnic pentru a arde grăsimi?

arderea grasimilor, proteine

By JulianneK

Dacă obiectivul tău principal este să îți dezvolți masa musculară și să slăbești pentru optimizarea compoziției corporale atunci o dietă în care încorporezi cu atenție și niște fast food sau te menții în deficit pentru slăbire cu niște produse procesate...

Read more

De ce toată lumea ar trebui să consume un supliment cu vitamina B12?

By JulianneK

Știm la ce te gândești: „Acesta este un alt articol senzațional care va încerca să mă convingă să cumpăr un supliment cu vitamina B12”, corect? Da... dar numai într-un fel. Da, vrem ca tu să cumperi un supliment de vitamina B12, dar nu este nimic senzațional...

Read more

Care sunt suplimentele nutritive potrivite pentru femei?

By JulianneK

Cum bine știm de mult timp suplimentele nu mai sunt destinate doar culturistilor. Iată ce suplimente nutritive sunt potrivite și pentru femei și de ce. Dacă mersul la sală este un mod de viață de mult timp trebuie să le oferiți mușchilor o recompensă...

Read more

Care sunt beneficiile, importanța și sursele de vitamina D

By JulianneK

Vitamina D face parte din grupa de vitamine liposolubile și se găsește în mod natural în anumite alimente și sub formă de suplimente nutritive. Vitamina D are origine endogenă prin influența razelor ultraviolete din lumina soarelui care ajung în piele...

Read more

Nutriția: Ce sunt grăsimile și care sunt diferențele între acestea

By JulianneK

Ce sunt grăsimile? Care este diferența între grăsimile saturate și cele polisaturate? Structura chimică a grăsimilor începe cu un schelet de atomi de carbon legați între ei. Acestui cadru, numit glicerol, i se alătură acizii grași, structura devenind...

Read more