proteine

Avantajele oferite de pudrele proteice introduse în alimentație

hardbody, proteine, pudre proteice

By JulianneK

Pudrele proteice sunt un supliment nutritiv popular. Proteina este un macronutrient esențial care ajută la formarea mușchilor, la repararea țesuturilor și la crearea de enzime și hormoni. Folosirea pudrei proteice poate ajuta, de asemenea, la scăderea...

Read more

Hardbody: Iată 13 factori care ajută la arderea grăsimii mai rapid

arderea grasimilor, proteine

By JulianneK

Deși ți diete restrictive sau merge la sală în mod regulat, ai dat jos câteva kilograme totuși depozitele de grăsime nu se lasă arse cu una cu două. Iată 14 factori care ajută la arderea grăsimii: Apa și hidratarea Apa este cel mai eficient arzător de...

Read more

Hardbody: 5 momente în care batoanele proteice se vor dovedi cea mai bună soluție

Batoane proteice, baton proteic, proteine

By JulianneK

Tot mai multe persoane au înțeles avantajele obținute prin consumul de batoane proteice și aleg în prezent să înlocuiască anumite mese cu ele. Sunt cinci situații importante în care un baton proteic poate reprezenta cea mai bună soluție pentru o masă....

Read more

Câte calorii trebuie să consumi zilnic pentru a arde grăsimi?

arderea grasimilor, proteine

By JulianneK

Dacă obiectivul tău principal este să îți dezvolți masa musculară și să slăbești pentru optimizarea compoziției corporale atunci o dietă în care încorporezi cu atenție și niște fast food sau te menții în deficit pentru slăbire cu niște produse procesate...

Read more

Efectele cafeinei asupra performantei sportivilor

cafeina, high energy, proteine

By JulianneK

Cafeina (sin. cofeină ) este un alcaloid din grupa purinelor, care se se găsește în cafea, ceai, mate, guarana și cacao. Este unul dintre cei mai vechi stimulanți naturali folosiți de om. Cafeina este de asemenea adăugată în 'băuturile energizante' şi...

Read more

Nutriția: Ce sunt carbohidrații si de ce sunt importanți?

aminoacizi, carbohidratii, proteine

By JulianneK

Carbohidrații sunt sursa de energie preferată a corpului. Carbohidrații sunt compuși organici ce conțin C, O și H. Carbohidrații complecși sunt alcătuiți din numeroase molecule de zaharide legate între ele. Sistemul digestiv descompune carbohidrații în...

Read more

Nutriția: De ce avem nevoie de proteine?

aminoacizi, aminoacizi esentiali, grasimi, proteine

By JulianneK

Bazele nutriției Pentru a înțelege rolul nutriției în funcțiile vieții este important să ne dăm seama de structura hranei și de rolul pe care aceasta îl joacă în organism. Hrana aduce energie , deci calorii. Mâncărurile au trei elemente primare, și anume...

Read more

Zece reguli pentru a câștiga masă musculară

aminoacizi, masa musculara, proteine, suplimente nutritive

By JulianneK

Pentru a crește masa musculară nu trebuie să te axezi doar pe efortul fizic depus în sala de forță ci și pe consumul adecvat de lichide și alimente care îți dau energia necesară. Așadar să vorbim despre 10 reguli care te ajută să câștigi masă musculară:...

Read more

Efectele consumului de aminoacizi BCAA asupra organismului

aminoacizi, aminoacizi bcaa, antrenament, bcaa, masa musculara, proteine

By JulianneK

În primul rând trebuie să știți că în componența BCAA intră trei tipuri de aminoacizi esențiali, și anume leucină , izoleucină și valină care diferă de alți aminoacizi pentru că se metabolizează în mușchi și nu în ficat. Leucina crește sinteza proteinelor,...

Read more

Iata cum poti avea articulatii mai puternice

aminoacizi, antrenament, condroitina, glc2000, glucozamina, proteine, sanatatea articulatiilor

By JulianneK

Cu siguranță știm ce înseamnă o durere de articulații care ne ucide antrenamentul la sală și astfel randamentul nostru scade. În mod normal, suprafața netedă a articulației și lichidul lubrifiant, numit lichid sinovial, ajută oasele să se frece între...

Read more