Iată câteva sfaturi pentru alegerea exercițiilor potrivite pentru voi

alergare, vitamine

By JulianneK

Alegeți ceva ce vă face cu adevărat plăcere Unul dintre motivele pentru care oamenii renunță în general la sport este alegerea greșită a tipului de exerciții și din acest motiv trebuie să alegeți o formă de mișcare pe care să așteptați cu nerăbdare să...

Read more

Cum vă puteți accelera metabolismul și arde mai multe calorii prin activitate fizică

By JulianneK

Avem control asupra metabolismului într-o oarecare măsură, chiar dacă acesta încetinește odată cu vârsta. Metabolismul este esențial pentru menținerea greutății, astfel încât prin încetinirea acestuia încep să se acumuleze și câteva kilograme. Organismul...

Read more

9 semne care indică faptul că nu te hidratezi suficient

By JulianneK

Deşi ştim că trebuie să bem zilnic între 6 şi 8 pahare cu apă, mulţi dintre noi nu respectăm această regulă. Iar în astfel de situaţii apar simptome îngrijorătoare, dar care au la bază o cauză simplă: deshidratarea. Corpul nostru este, în mare parte,...

Read more

Ce sunt antioxidanții si ce rol au aceștia pentru organism?

antioxidanti

By JulianneK

Antioxidanții sunt molecule care inhibă oxidarea altor molecule și apără organismul de efectele radicalilor liberi produși fie prin metabolismul celular normal, fie ca efect al poluării și expunerii la alți factori externi.Din păcate, radicalii liberi...

Read more

Care arde mai bine grăsimile: antrenamentul clasic cardio sau HIIT?

By JulianneK

Atunci când ne dorim să ardem mai multă grăsime și să scăpăm de câteva kilograme nedorite apelăm la antrenamentul de tip cardio și mai exact la alergarea pe bandă sau afară. Trebuie să știi însă că acesta nu este singurul exercițiu de tip cardio pe care...

Read more

Iată 8 lucruri pe care trebuie să le știi înainte de a începe să slăbești

metabolism lent, slabesti

By JulianneK

Trebuie să eliminați glutenul, carbohidrații și produsele lactate Mulți dintre noi au auzit că oamenii au reușit să slăbească doar când au scos din alimentație carbohidrații. Dar oare sunt responsabili carbohidrații sau chiar glutenul pentru acest lucru?...

Read more

Cum vă puteți accelera metabolismul și arde mai multe calorii prin activitate fizică

By JulianneK

Avem control asupra metabolismului într-o oarecare măsură, chiar dacă acesta încetinește odată cu vârsta. Metabolismul este esențial pentru menținerea greutății, astfel încât prin încetinirea acestuia încep să se acumuleze și câteva kilograme. Organismul...

Read more

Ce este colagenul si ce beneficii are acesta pentru organism?

colagen

By JulianneK

Ce este colagenul? Colagenul este produs în mod natural în organism și este o subsanță proteică prezentă în sistemul nostrum osos, digestiv, muscular, în piele, vase de sânge și articulații. Acesta are un rol important în regenerarea celulară și a țesuturilor...

Read more

Ce este malatonina și la ce ajută aceasta? Beneficiile și rolul melatoninei pentru organism

melatonina

By JulianneK

Melatonina este un hormon pe care creierul uman îl produce ca răspuns la apariția întunericului și ajută la reglarea ritmului circadian normal pentru un somn mai liniștit pe timpul nopții. Melatonina, cunoscută și ca „hormonul somnului”, este secretat...

Read more

Ce sunt electroliții și de ce sunt importanți aceștia pentru sportivi? Surse alimentare de electroliți

By JulianneK

Electroliții au un rol important pentru organismul nostru deoarece aceștia sunt minerale încărcate electric. Ce sunt electroliții? Electroliții și lichidele sunt ambele esențiale pentru o funcționare corect a celulelor care, la rândul lor, contribuie...

Read more