-
Written by JulianneK in Sport si nutritie on 15 March 2019 à 08:37În primul rând trebuie să știți că în organismul nostru se găsesc 20 de tipuri de aminoacizi, care formează mii de lanțuri proteice. Nouă aminoacizi sunt esențiali pentru că organismul nostru nu îi poate produce singur și trebuie să îi obținem din alimentație sau din suplimente...
-
Written by JulianneK in Sport si nutritie on 4 March 2019 à 15:21...„babana” de proteine din zer și 1 gram de L- Carnitină după care „fug” la sală. Imediat după antrenament iau 8-10 pastile de aminoacizi și 2 măsuri de proteine . După circa 2 ore servesc o masă formată din 10 albușuri de ou „condimentate” cu ceapă, ciuperci...
-
Written by JulianneK in Sport si nutritie on 19 February 2019 à 11:49...neschimbat atunci când ne referim la sănătatea articulațiilor.Pentru construcția noului țesut articular sănătos avem nevoie de: Proteine – Carne slabă și pește Colagenul este proteina principală din țesuturile articulare. Proteinele consumate sunt descompuse în aminoacizi și...
-
Written by JulianneK in Sport si nutritie on 13 February 2019 à 13:00...g. Soluția ideală este combinarea proteinei adecvate și timing-ul. Acesta îl putem împărți în 5 faze și anume: dimineața, în timpul zilei, seara, înainte și după antrenament. 1. Dimineața după trezire Cercetările arată că organismul este sensibil la efectul aminoacizilor în...
-
Written by JulianneK in Sport si nutritie on 29 January 2019 à 10:40...de creștere. În consecință mărește sinteza proteică iar rezultatul se concretizează prin mărirea masei musculare. Mărește transportul aminoacizilor în celule musculare în sinteza proteinei musculare . Organismul transformă acest aminoacid în oxid nitric. Funcția pe care o...
-
Written by JulianneK in Sport si nutritie on 14 January 2019 à 10:50...este un nutrient care se sintetizează sub formă naturală în organism, în rinichi, pancreas și ficat provenind de la aminoacizii Arginină , Glicină și Metionină. Aproape 95% din Creatină se află în mușchii scheletici iar 5% în inimă, creier și testicole. Cea mai mare parte de la ...
-
Written by JulianneK in Sport si nutritie on 17 December 2018 à 14:06...trei zile sau sistemul două zile antrenament – una pauză, două zile antrenament – o zi pauză, în cazul în care alegeți să vă lucrați corpul în patru zile. Pentru a beneficia de cele mai bune suplimente , cei mai buni aminoacizi si proteine de calitate puteti apela la highenergy .
-
Nu există număr dintr-o revistă de fitness unde să nu găsiți vreun articol despre alimentație, cu sfaturi referitoare la ce anume și când să mâncați. În acest articol veți găsi cele mai frecvente greșeli legate de alimetație. 1. Lipsa unui echilibru în alimentație Echilibrul din...
-
Atât bărbații cât și femeile au în mod natural testosteron în organism, prezent în măsură mult mai mare la bărbați decât la femei. Steroizii sunt molecule complexe care circulă prin sânge și acționează ca un fel de mesageri. Iată cum lucrează acești steroizi Corpul este...
-
Written by JulianneK in Sport si nutritie on 5 December 2018 à 16:28...francezi arată că 30 de grame de proteine de zer asimilate de un grup de tineri sportivi a crescut dramatic nivelul de aminoacizi în sânge, iar anabolismul s-a ridicat cu un procent de 68%. Dar acest efect este de scurtă durată la proteina din zer . Nivelului ridicat de aminoacizi din...
|
 Create a blog |
Create an account |