...adresează strict persoanelor care au o dietă vegană. Puteți combina cu ușurință zilnic  proteine din zer  cu  proteine vegetale . Nu toate pudrele proteice conțin aminoacizii esențiali Înainte de a achiziționa o pudră proteică asigură-te că aceasta are o sursă completă de ...

Evitarea produselor animale nu trebuie să însemne lipsa proteinelor. Există  proteine vegetale   pe care veganii le pot utiliza pentru a obține toți nutrienții de care au nevoie. Indiferent daca o persoană se află pe drum sau încearcă să mănânce ceva rapid după un antrenament,...

Care sunt tipurile de proteine și când le folosim? Salutare prieteni! Astăzi vom vorbi despre proteine și despre cum ar trebui ele folosite pentru a vă atinge scopurile din antrenamente. În primul rând, nu toate tipurile de  proteine sunt la fel. În cele ce urmează vei afla diferențele...

...vegetarieni au nevoie de o sursă de proteine pentru creșterea masei musculare. Iată cele 20 de surse bogate în  proteine vegetale . 1. Semințe de cânepă Semințele de cânepă conțin toți cei nouă  aminoacizi esențiali , și sunt, de asemenea, bogate în fibre. Acestea oferă un raport...

...la   menținerea echilibrului între degradarea și creșterea masei musculare. Leucina are capacitatea de a stimula celulele care răspund pentru creșterea masei musculare. Prin urmare, vă recomandăm ca după antrenament să utilizați  proteine din zer  care se absorb rapid. Pentru cei...

...încât ei pot fi transferați în nucleul celulei. Aici, moleculele de steroizi influențează celulele musculare în sinteza proteinelor și a creatinei fosfat. Orice culturist cât de cât documentat știe importanța relației dintre sinteza proteică și  creșterea musculară . Ai nevoie...

...energizanta. ora 19  – imediat dupa antrenament 40 g proteina din zer si 5 g creatina. ora 19.30  – o cina normala, bogata in proteine vegetale . Nu exagerati cu consumul de carbohidrati; riscati sa depuneti strat adipos. inainte de culcare – 40 g proteina din caseinat. Daca dorim un maxim...